Дата: Вторник, 18.11.2025, 08:50:00 | Сообщение # 341
пт
| [ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] |
   |
| Форум - ФлУдИлКа и Ко | Flud.Perm.Ru ФлУдИлКа и Ко | Flud.Perm.Ru Флудилка - главная Ноябрь, так то! (Не все месяцы одинаково октябрь...) |
| Ноябрь, так то! |
Дата: Среда, 19.11.2025, 09:50:58 | Сообщение # 353
мозг наказывает нас за украденные часы сна
За последние два года история с недосыпом стала особенно прозрачной: новые данные PubMed показывают, что недосып является физиологическим ударом по системам очистки мозга, от которых зависит долговечность нейронов и их способность сопротивляться болезни Альцгеймера.🥲 Добровольцы проводили ночь в условиях частичного недосыпа, а утром проходили ПЭТ-сканирование с маркерами β-амилоида. И то, что увидели исследователи, убрало любые споры. 🚨Ночь плохого сна повышала накопление растворимых форм Aβ в префронтальной коре и гиппокампе. Повышение около 15–25% и этого достаточно для биохимического стресса. Циркадные ритмы: когда сон есть, но пользы нет В исследовании Khandayataray et al. (PMID: 40189132) показано, что позднее засыпание, смены графика, постоянные сдвиги замедляют ночное удаление Aβ даже у тех, кто формально спит свое количество часов. То есть не только длительность, но и время сна определяет, будет ли глимфатическая система работать так, как ей нужно.🫡 Глимфатическая система: механизм (когда из межклеточных пространств удаляются продукты активности нейронов, включая β-амилоид) 😳в 2025 году была опубликована работа Gao, где хронический недосып у животных: -нарушал работу AQP4-каналов на астроцитах -сбивал глимфатический ток -повышал содержание Aβ в гиппокампе -усиливал когнитивные нарушения Амилоид не зло Когда читаешь новые работы, понимаешь, что β-амилоид не враг. Это всего лишь белок, который формируется всегда. Разница только в том, сможет ли мозг вывести его ночью. Если ночь нормальная - выводит. Если ночь сорвана - оставляет следы. В исследованиях последних двух лет звучит мысль, которую хочется произнести вслух: для некоторых людей 3-5 ночей частичного недосыпа подряд уже достаточно, чтобы концентрация растворимого Aβ стала такой же, как у пациентов с ранними маркерами нейродегенерации. Дзидзария Александр Д.м.н. Профессор, зав. Кафедрой спортивной медицины и реабилитационных технологий. 
 |
| |||